MyLife Danışmanlık ve Koçluk Merkezi

Sigarayı Bırakmak İsteyenlere Destek Olmak Amacıyla 

Aile Evlilik Çift Terapisti #Prof. #Dr. #Ekrem #Çulfa

açıklamalarda bulundu:

İnsanların yapısı gereği bazı bağlılıkları olabileceğini ifade eden Çulfa,“Çevremizdeki insanlara, olaylara, nesnelere bir takım bağlılıklar geliştirmemiz anlaşılır bir durumdur.Ancak bağlılıklarımız bize zarar veren türden bağlardan oluşuyorsa bu durum bağlılıktan ziyade #bağımlılık haline gelmiş olabilir.Bir bağın zararlı olması için onun #yoksunluk ve #tolerans (dayanıklılık)denilen iki özelliğinin olması gerekir. Yoksunluk,#bağımlı olunan nesnenin olmadığı durumlarda kişilerin yaşadığı #fizyolojik ve #psikolojik rahatsızlık halidir.#Sigara bağımlılığı açısından bu ellerde titreme,#gerginlik hali, sinirlilik hali ve baş dönmesi olabilir.Tolerans bağımlı olunan maddenin etkisini hissedebilmek için gittikçe daha fazla kullanılmasıdır.#Sigarabağımlılığı için önceleri günde tek sigara içmenin yeterli olması,sonraları bu sayının gittikçe artması şeklinde örneklendirilebilir” diye konuştu.

“Sigara bir halk sağlığı sorunu”

Sigaranın bir halk sağlığı sorunu olduğunu dile getiren Çulfa,“Ruh sağlığı alanında uzman çalışanlar olarak,klinik #psikologlar ve #psikiyatristler için ’tütün kullanım bozukluğu’ ve ’tütün yoksunluğu’ olmak üzere iki tip bozukluk vardır.Sigara bağımlılığı da bu #bozukluklar çerçevesinde değerlendirilebilir.Ancak şu ayrıma da dikkat çekebiliriz, sigaranın bileşenleri sadece tütünle sınırlı değildir, başka kimyasallar da tütün gibi zararlı olmaktadır. Sigara bağımlılığı, aynı zamanda bir halk sağlığı problemidir. Aktif içicilik yoluyla sigara içenler etkilenirken, pasif içicilik yolu ile sigara içen kişilerle bulunulan temasın sigara içmeyen kişilere olan zararları da mevcuttur” dedi.

“Sigarayı bırakmak en az 10 kez denenmeli”

9 Şubat tarihinin Sigarayı Bırakma Günü olduğunu hatırlatan Çulfa, “Sigara içiyorsanız, 9 Şubat gününü yeni bir sayfa olarak değerlendirmeye ne dersiniz? Bu yeni sayfa, sigara içilmeyen bir günün hayal edilmesini içerebilir. İçilen sigara miktarının azaltılmasına başlanabilir. Bazı kişiler sigarayı hızlı bir şekilde bırakırken bazıları defalarca kez bırakmayı denedikten sonra başarılı olmaktadır.

Mylife Danışmanlık 05333738123