Dr. SUAT GERİŞ 05366373524
suatgeris@gmail.com
RUHSAL DETOKS
10/09/2019 Olumsuz
duygu ve düşüncelerin, takıntıların, kaygı ve korkuların olmadığı; sağlıklı,
huzurlu, özgür, enerjik, sevgi ve hayat dolu bir ‘şu an’da olmak ister
miydiniz? Sağlıklı
olmak, ruh ve bedenin mutlak bir uyum ve denge içinde olmasıyla erişilebilecek
bir haldir. Eski bir Hint atasözü ise der ki: “Her birimiz dört odadan oluşan
bir eviz. Zihinsel, duygusal, fiziksel ve ruhsal. Ama her gün her odaya
girmedikçe tam olamayız.” İşte bu yüzden bedeninizi toksinlerden arındırırken
ruhsal detoksu da unutmamalısınız. Bedensel veya ruhsal, detoks bir içe yönelme
eylemidir ve tam verim sağlamak ancak bütünsel yaklaşımla mümkündür. Olumsuz
düşünceler ve stres, en başta hormonal sistemimizi etkileyip direncimizi
zayıflatırken detoksun onarım ve yenilenme aşamalarını sekteye uğratarak vücuda
fazla mesai yaptırır ve detokstan alınan verimi düşürür. Ruhsal
detoks nedir ve nasıl yapılır diye merak edenler için işte birkaç ipucu: –
Kendinize bir zaman aralığı belirlemekle başlayın. Kendi döngünüzü, ayın döngüsüyle
birleştirip 28 günlük bir rota izleyebilirsiniz. – Güne;
sevgi, minnet, mutluluk gibi yüksek titreşimli duyguları gününüze davet ederek
başlayın. – Öfke,
kuruntu, kıskançlık, karamsarlık, hüzün, acı ve kontrolculuk gibi reaktif
duygulardan uzak dururken kılavuzunuz sevgi olsun. Kendinize ve etrafınıza
karşı katı, kaba ve yargılayıcı olmak yerine şeffaf, yalın, şefkatli, nazik,
kabullenici ve yapıcı olmayı kendinize hatırlatın. – Gün
içinde kendinize şunu tekrarlayın: “Seviyorum, seviliyorum.” – Yalandan
ve olumsuz sözcüklerden kati surette uzak durun. –
Günlük tutun; yatmadan önce hislerinizi yazıya dökün. –
Ertelediklerinizin bir listesini çıkartın ve bunları sırasıyla gerçekleştirin;
çünkü ertelenen her şey hayatımızda blokajlar oluşturur. Ödenmemiş borçları da
bu listeye eklemeyi unutmayın. –
Evinizi ve ofisinizi temizleyin, fazlalıklara ve kullanmadıklarınıza veda edin.
Onları ihtiyacı olanlara verebilirsiniz. –
Nefesinize odaklanın. Derin nefesler alın. Nefes alırken yenilendiğinizi,
verirken de tüm eski olumsuz his ve düşünce kalıplarından arındığınızı düşünün. – Temel
inançlarınızı gözden geçirin. Yanlış, doğru, güzel, çirkin, günah vb. kavramlar
bizim için ne ifade ediyor ve bunlara dair hislerimizi nerelerden edindik? – Güven
verin, güvende hissedin. Verdiğiniz sözleri yerine getirin. –
Çocukluğunuzu, hayattaki dönüm noktalarınızı, amacınızı, hayata yüklediğiniz
anlamı sorgulayın. – Ruhumuzu besleyip, yüklerinden arındırdıkça özgürleşir, bizi hem bedensel hem ruhsal yönden dibe çeken zihinsel ve duygusal blokajlarımızı çözebiliriz. Böylelikle sağlığın temeli olan ruhsal ve bedensel dengeyi sağlamış oluruz. Unutmayın ki, hiçbir şey karşılıksız kalmaz, düşündüğünüz ve hayata geçirdiğiniz tüm güzellikler, size ihtiyaç duyduğunuz anda geri dönecektir. Dr.Suat GERİŞ Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam
Koçu-Bireysel Gelişim Koçu-Biyoenerji Masajı Uzmanı |
Yorumlar |
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
BİOENERJİ NEDİR ? - 20/09/2019 |
Dr.Suat GERİŞ Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam Koçu-Bireysel Gelişim Koçu-Bioenerji Masajı Uzman İletişim+ Whatsapp 0 536 637 35 24 |
Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam Koçu-Kişisel Gelişim Koçu- Yönetici Koçu-Bioenerji Masajı Uzman - 19/09/2019 |
-Ülkemizde En Çok Görülen 7 Psikolojik Sorun- |
MEVSİMSEL DEPRESYON - 18/09/2019 |
Psikoloji Doktoru, Biyoenerji Masaj Uzmanı, Sağlıklı Yaşam Koçu, Kişisel Gelişim Koçu İletişim Telefonu 0 536 637 35 24 |
TEKNOLOJI BAĞIMLILIĞI SORUNLARI ve TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI İLE ETKİN MÜCADELE NASIL OLMALIDIR? - 10/09/2019 |
Dr. Suat GERİŞ Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam Koçu-Bireysel Gelişim Koçu-Biyoenerji Masajı Uzmanı |
EKONOMIK KRIZIN PSIKOLOJIK ETKILERI - 10/09/2019 |
Dr. Suat GERİŞ Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam Koçu-Bireysel Gelişim Koçu-Biyoenerji Masajı Uzman |
YOSHINORI OHSUMI Kimdir? Autophagy-Otofaji Nedir? - 10/09/2019 |
Dr. Suat GERİŞ Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam Koçu-Bireysel Gelişim Koçu-Biyoenerji Masajı Uzmanı |
Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam Koçu-Biyoenerji Uzmanı Dr. Suat GERİŞ Kimdir? - 09/09/2019 |
Erzurum’un Hasankale ilçesinde doğan, 1959’da İstanbul Tıp Fakültesi’ni bitirip kariyerini Amerika’da, Yale Üniversitesi’nde yapan, sonraki çalışmalarını New York’ta Albert Einstein Tıp Fakültesi Psikiyatri ve Davranış Bilimleri bölümünde “başkan” |