Dr. SUAT GERİŞ 05366373524
suatgeris@gmail.com
TEKNOLOJI BAĞIMLILIĞI SORUNLARI ve TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI İLE ETKİN MÜCADELE NASIL OLMALIDIR?
10/09/2019 TEKNOLOJI BAĞIMLILIĞI SORUNLARI
ve TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI İLE ETKİN MÜCADELE NASIL OLMALIDIR? Ebeveynler olarak çocuklarımızı oyalamak yada
ağlamasını önlemek için ellerine akıllı telefon,tablet yada bilgisayar
tutuşturmakta anı kurtarmaya çalışmaktayız. Peki anı kurtarırken, çocuklarımızı
teknoloji bağımlılığına doğru ittiğimizin ne kadar farkındayız. Bu yazımda günlük
hayatimizi kolaylaştiran teknolojinin bağimlilik belirtileri, zararlari ve
bağimliliktan kurtulma yöntemlerini kaleme almiş olacağim. TEKNOLOJI BAĞIMLILIĞI NEDIR? Teknolojinin insan hayatına getirdiği sayısız
faydalar var. Ancak kişinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolması
ve teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanması çok ciddi zararlara sebep
olabilir. İnternet ve teknoloji bağımlılığı diğer bağımlılıklarda olduğu gibi
kişinin bağımlısı olduğu teknolojik ürüne ulaşamadığında yoksunluk yaşadığı bir
durum olarak tanımlanmaktadır. Teknoloji bağımlılığının
belirtileri ·
Yalnızca birkaç dakika
diyerek saatler harcamak. ·
Çevrenizdekilere ekran
karşısında geçirdiğiniz zaman hakkında yalan söylemek. ·
Uzun süre bilgisayar
kullanmaktan dolayı fiziksel sorunlardan şikâyet etmek. ·
Anonim bir kişiliğe
bürünmek, insanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih
etmek. ·
İnternete girmek için
yemek öğünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek. ·
Bilgisayarınızın
başında çok fazla zaman geçirdiğiniz için suçluluk duyuyorken bir yandan da
büyük bir zevk almak ve bu iki duygular arasında gidip gelmek. ·
Bilgisayarınızdan uzak
kaldığınız zaman gergin ve boşluktaymış gibi hissetmek. ·
Gece geç saatlere
kadar bilgisayar başında kalmak. Teknoloji bağımlılığının neden
olduğu sorunlar Fiziksel şikâyetler ·
Gözlerde yanma ·
Boyun kaslarında ağrı
ve sertleşme ·
Beden duruşunda
bozukluk ·
Elde uyuşukluk ·
Halsizlik Sosyal alanda görülen
şikâyetler ·
Akademik başarıda
düşüş ·
Kişisel, aile ve okul
sorunları ·
Zamanı idare etmede
başarısızlık ·
Uyku bozuklukları ·
Yemek yememe ·
Aktivitelerde azalma ·
İnternet arkadaşları
dışında izolasyon Bağımlılığı kontrol altına alma
yöntemleri ·
Günlük internet
kullanım saatlerini değiştirin. ·
Haftalık internet
kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uyulmasını sağlayın. ·
Destek grupları ya da
aile terapisi gibi yöntemleri hayata geçirin. ·
Yapmayı isteyip de
fırsat bulamadığı faaliyetleri bir deftere yazmasını sağlayın, internet
kullanmak için yoğun istek duyduğunda yazdıklarından birini yapmasını isteyin. Çocuk ve ergenlerde bağımlılığı
önleme 2 yaşından küçük çocukların internet, tv ya da
bilgisayarla karşılaşması uygun değildir. Okul öncesi yaş grubu için günde 30
dakikayı geçmeyecek şekilde internet kullanımı yeterlidir. İlköğretimin ilk 4
yılında ödev haricinde oyun ve eğlence için günlük 45 dakika zaman
ayrılmalıdır. Sonraki yıllarda hafta sonu daha esnek olmakla birlikte günde 1
saat kullanım uygundur. Lise çağında da günlük 2 saat yeterlidir. Biliyor musunuz? ·
Yoksunluk durumu;
bağımlı öğrencilerin % 74,5’inde saptanırken bağımlı olmayanların % 10,5’inde
saptanmıştır. ·
İnternette geçirdiği
zamanı gizlemek için yalan söyleme; bağımlı öğrencilerin % 38’inde
saptanırken, bağımlı olmayanların % 4’ünde saptanmıştır. ·
İnternette geçirdiği
zamandan suçluluk duyma, bağımlı öğrencilerin % 33’ünde saptanırken, bağımlı
olmayanların % 4,3’ünde saptanmıştır. Ne yapmalı? ·
Çocuklarınızı
arkadaşları ile doğal yollardan görüşmeleri için yönlendirin, akran grupları
içerisinde sosyalleşmesini sağlayın. ·
Çocuklarınızı yetenek
ve ilgi alanlarına uygun spor dallarına yönlendirin. ·
Çocuğunuzun arkadaşlık
ilişkilerini destekleyin, onları bir araya getirecek aktivite planlayın. ·
Çocuğunuzun bilgisayar
kullanımını kontrol edin ve sanal ortamdaki arkadaşlarını tanıyın. ·
Bilgisayarlarınızda
güvenli internet uygulamalarının olmasına özen gösterin. ·
Uzun süreli bilgisayar
kullanan çocuğunuzu engelleyemiyorsanız mutlaka uzman yardımı alın. Ne yapmamalı? ·
Akıllı telefon/tablet
vs. gibi aletleri çocukları teselli etmek, susturmak için asla kullanmayın. ·
Çocukların kontrolsüz
ve uzun süre internet kullanmasına izin vermeyin. ·
Yemek ve çay
saatlerinde bilgisayar başındaki çocuğa servis yapmayın, size katılmasını
sağlayın. · TV veya internet benzeri teknolojik alet merkezli ev düzeni kurmayın. Dr. Dr.Suat GERİŞ Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam
Koçu-Bireysel Gelişim Koçu-Biyoenerji Masajı Uzmanı |
Yorumlar |
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
BİOENERJİ NEDİR ? - 20/09/2019 |
Dr.Suat GERİŞ Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam Koçu-Bireysel Gelişim Koçu-Bioenerji Masajı Uzman İletişim+ Whatsapp 0 536 637 35 24 |
Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam Koçu-Kişisel Gelişim Koçu- Yönetici Koçu-Bioenerji Masajı Uzman - 19/09/2019 |
-Ülkemizde En Çok Görülen 7 Psikolojik Sorun- |
MEVSİMSEL DEPRESYON - 18/09/2019 |
Psikoloji Doktoru, Biyoenerji Masaj Uzmanı, Sağlıklı Yaşam Koçu, Kişisel Gelişim Koçu İletişim Telefonu 0 536 637 35 24 |
EKONOMIK KRIZIN PSIKOLOJIK ETKILERI - 10/09/2019 |
Dr. Suat GERİŞ Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam Koçu-Bireysel Gelişim Koçu-Biyoenerji Masajı Uzman |
RUHSAL DETOKS - 10/09/2019 |
Dr. Suat GERİŞ Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam Koçu-Bireysel Gelişim Koçu-Biyoenerji Masajı Uzmanı |
YOSHINORI OHSUMI Kimdir? Autophagy-Otofaji Nedir? - 10/09/2019 |
Dr. Suat GERİŞ Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam Koçu-Bireysel Gelişim Koçu-Biyoenerji Masajı Uzmanı |
Psikoloji Doktoru- Sağlıklı Yaşam Koçu-Biyoenerji Uzmanı Dr. Suat GERİŞ Kimdir? - 09/09/2019 |
Erzurum’un Hasankale ilçesinde doğan, 1959’da İstanbul Tıp Fakültesi’ni bitirip kariyerini Amerika’da, Yale Üniversitesi’nde yapan, sonraki çalışmalarını New York’ta Albert Einstein Tıp Fakültesi Psikiyatri ve Davranış Bilimleri bölümünde “başkan” |