• https://www.facebook.com/mylife.kocluk
  • https://plus.google.com/dersimizrobotik/posts
  • https://www.twitter.com/dersimizrobotik
  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası

My Life Psikoloji Danışmanlık ve Koçluk Merkezi

Telefon : 0505 767 58 85
               0216 347 60 03
                

istanbul Üsküdar Kadıköy Bakırköy de Psikolojik Danışmanlık
istanbul Kadıköy, Acıbadem, Üsküdar, Koşuyolu, Beylikdüzü, Bakırköy Danışmanlık Merkezlerimizle Psikolog Pedagog Aile Evlilik Çift Terapistleri hem de Danışmanlarımızla Hizmetinizdeyiz. 0533 373 81 23
Online veya Yüzyüze Hamile Lohusa Bebek Çocuk Psikolojik Danışmanlığı istanbul
Hamilelik döneminde psikolojik destek almak bebeğin sağlığı açısından stresin en alt düzeye indirilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda gebelikte psikolojik destek almak, kaygı ve endişelerin de azalmasına yardımcı olur.
Bebek ve çocuklar için psikolojik destek almanın faydaları nelerdir?
Pedagoga hamilelik döneminde bebeğin aileye gelişi konusunda, kardeşinin bebeği kabullenme sürecini destek olacak tavsiyeler almak, bebek bakımı ve gelişimi hakkında bilgi almak için gidilmelidir.
Ergenler hangi durumlarda uzman psikolog desteği almalıdır faydaları nelerdir?
Gece korkuları, Fobiler, Kaygı bozukluğu Parmak emme (bebeklik dışında) Tırnak yeme, Öfke ve saldırganlık Altını ıslatma, Dışkı kaçırma veya tutma,Kekemelik, Tikler, Yalan söyleme ,Çalma vb...
Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS kimdir?
Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS kimdir?Lisans eğitimimi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümü olarak bitirdikten sonra Yüksek Lisan eğitimimi Klinik Psikolojisi üzerine tamamladım 0533 3738123
Psikoterapi Hizmetlerimiz
Bireysel, Çocuk, Ergen, Erişkin, Flört, Aşk, Sözlülük, Nişanlılık ve Evlilik - Aile - Çift- Cinsel Terapileri ile istanbul Üsküdarda Kadıköyde Acıbademde Bakırköyde Fatihte Acıbademde Koşuyolunda hizmetinizdeyiz. 0533 373 81 23
Koçluk Hizmetleri
Yaşam Koçluğu, Aile Koçluğu, Kariyer Koçluğu - Medya ve Oyuncu Koçluğu, Sporcu Koçluğu - Öğrenci Koçluğu, Eğitim Koçluğu - İlişki Koçluğu - Yönetici Koçluğu - Yatırım Koçluğu ,Finans Koçluğu için Whatsapp 0544 724 36 50
Eğitim Seminerleri
Zeka Testleri, Psikolojik Testler, Akıl Oyunları, Robotik - Boşanma, Çocuk Psikolojisi - Öğrenci Koçluğu, Aile Koçluğu, Yaşam Koçluğu - Eş Seçimi, Sınav Kaygısı, Hamilelik - Evlilik Öncesi Eğitimleri 0533 373 81 23

Psikolog A. ilkin Sulutaş 0533 373 81 23

Psikolog A. ilkin Sulutaş 0533 373 81 23
ilkinsulutas@gmail.com
TAKINTILARDAN KURTULMAK
07/04/2018

 

 

OKB(Obsesif kompulsif bozukluk) kısaca bir tür kaygı bozukluğu olup kişilerin istem dışı düşünceleri irdelemesiyle büyüyen ve farklı türlerde takıntılara yol açan bir tür hastalıktır.

OKB’nin belirgin bir nedeni olmamakla birlikte bir OKB geni bilinmemektedir. OKB beynin oluşumundaki herhangi bir anormallikle ilişkili değildir ve belirgin geçmiş yaşantılar ya da kişilik özellikleri kimin bu bozukluğa yakalanacağına ilişkin bilgi vermemektedir.

Her insanın belirli düzeyde takıntıları, kaygıları, endişeleri vardır fakat bu rahatsızlığa sahip olanların ileri düzeyde hatta artık düşünceleri engelleyemeyecek düzeyde olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca bu tür problemler ya ilaç tedavisiyle ya da günümüzde oldukça yaygın olan bilişsel davranışçı terapiyle giderilebilir bu tür tedavilere gerek duyulmaktadır çünkü OKB’ li kişilerin yaklaşık yüzde 80’i yardım almadan daha iyiye gitmiyorlar, yani OKB’ nin belirtileri nadiren kendi kendine yok olmaktadır. Hastalığı daha yakından tanımak ve olumsuz düşünceyle takıntıları birbirinden ayırmaya gelirsek;

Öncelikle bu sorunun kaynağı kişinin düşüncelere verdiği  tepkiler ve onları yorumlama şeklidir. Psikolojide de görebileceğimiz gibi streste böyle ortaya çıkar aynı durumu yaşayan iki kişiden biri stres yapıyor diğeri bu durumu yapmıyorsa bu olayları durumları yorumlama ve yorumlama biçimlerimizdeki farklılıktan ortaya çıkar. Konumuza gelecek olursak bizi rahatsız eden , bizi kemiren düşünmekten kendimizi alı koyamadığımız takıntılar olumsuz düşüncelerden bu yönüyle ayrılır.

Gün içerisinde bir kişi istem dışı saçma ya da mantıklı milyonlarca farklı şey düşünebilir. Bazı tip insanlar onların karakterlerine aykırı ya da toplumca ‘kötü , yasak’ diye nitelendirilmiş bu düşünceler karşısında ne kadarda gereksiz deyip üstünde durmazdan diğer tip (OKB yatkını insanlar) böyle bir şeyi neden düşündüm ?, ben acaba öyle bir insan mıyım? ,beynimin içerisinde neler oluyor? Tarzı tepkiler verir ve bunu irdelerler. Farkında olmadan yapılan bu davranış ileride kişinin daha büyük takıntıları olmasını kolaylaştırır ve bir süre sonra belki de beynimizin bize oynadığı bir oyun gibi saçma ya da bizimle hiç ama hiç uyuşmayan şeyleri düşünmemizle ve kendimizden şüphe etmemize korkmamıza yol açar.

Takıntılar bir anda zihninize davetsiz olarak girerler ve istenmezler, uygunsuzdurlar, sıkıntı vericidirler. Takıntı bir kez akla geldiğinde dikkatinizi ele geçirir ve başka bir şeyi düşünmek gerçekten zordur. Dikkatinizi takıntıdan uzaklaştırabilseniz bile rahatlama sadece anlık olur. Çünkü takıntı tekrar tekrar akla gelir. Takıntılar kişiliğinize ya da ahlaki değerlerinize, ideallerinize ve hedeflerinize uygun olmayan içerikte fikirler barındırma eğilimindedirler.

Takıntıların gerçek olma ihtimalleri ise bizim kendi kafamızda düşüncelerimizin gerçek olacağına inanma fikridir. Elbette düşünceler duyguları duygularda davranışı doğurur fakat her düşünce gerçekleşecek ya da aklımıza geldiği şekilde bir insana dönüşeceğiz diye bir kaide kesinlikle yoktur.

Zorlayıcı düşünceleri takıntıya dönüştürülebilen hatalı değerlendirmeler ise; abartılmış sorumluluk, tehlikenin abartılması, düşünce-eylem kaynaşması, zihinsel kontrol, belirsizliğe tahammülsüzlük, mükemmeliyetçiliktir. Hepsinin özünde görüldüğü gibi mükemmeliyetçi davranma, her şeyi kontrol altına almaya çalışma ve her şeyi belirli bir programda düzenli bir şekilde yürütmeye çalışmaya yatkın insan tipidir.

OKB sadece takıntılı düşüncelerden oluşmaz. Bazı hareketleri birkaç kere yapmadan rahat edemememe, sık sık el yıkama, uğurlu ya da şanslı sayıya kadar saymadan bir işe başlamama, yoldan geçerken sürekli çevredeki ağaç ya da ışıkları sayma, temizliği hastalık derecesinde fazla yapma ve tamamen temizlendiğine kendini ikna edene kadar umarsızca devam etme, evden çıktıktan sonra sürekli bir şeyleri açık unuttum mu düşüncesi ya da emin olamama birkaç kez kontrol etme içgüdüsü. Bu tür belirtiler ancak ve ancak ilaçla tedavi edilir ve doktor gözetiminden sürekli olarak geçmesi gereklidir. Diğer yönden ele alırsak hastalığı daha öncede bahsetmiş olduğum gibi bizi yiyip bitiren düşüncelerdir. Bu düşüncelerin mantıklı olması ya da kişiliğimize uyması gerekmez. Örneğin: Anke, 52 yaşında, aşırı tutucu Hristiyan bir ailede yetişmiş bir kafeterya çalışanıdır ve dini inancı yaşamında besleyici bir güç olmuştur. Anke, kendisini dine adamış Hristiyan ve yaşadığı bölgedeki kilisenin aktif bir üyesidir. Tek isteği tamamıyla Hıristiyanlığa adanmış bir hayat sürmektir. Buna rağmen, yirmi yıldır Anke, İncil okurken, dua ederken ya da bir vaaz dinlerken aklına düşen dine karşı gelen, kutsal şeyleri aşağılayan  düşünceleri nedeniyle azap çekmektedir. Bu zorlayıcı felaket düşünceler için papazdan defalarca öğütler almaya gitti. Bu düşünceler kafasından gitsin diye ısrarla dualar etmekteydi ve hatta bir seferinde şeytan tarafından işkence edildiğine, daha kötüsü cinler tarafından çarpıldığına inandığından şeytan çıkarma ayinine bile katıldı. Bu tip dehşet verici günahkar düşünce ve zihinsel görüntüler öyle şiddetli hale geldi ki Anke kendisi için bir ümit olup olmadığını merak etmeye başladı. Büyük olasılıkla kötü ruhundan dolayı cehenneme mahkum edilmişti. Örnekte de görüldüğü gibi Anke’ nin aklına gelen düşünceler onun karakterine ya da düşünce tarzına uygun davranışlar değil fakat git gide büyüyen insanı kemiren cinsten takıntılardır. Önemli olan ise eğer bu tarz takıntılarımız kimseye söyleyemediğimiz, beklide utanç verici düşünceleriniz varsa ya da bazı davranışları birkaç kere yapmadan rahat edemeyip gününüzün büyük bir kısmını bu düşünceler kaplayıp sizi meşgul ediyorsa yapılması gereken bunları belirleyip bazı durumlarda küçük riskler alıp olmasından korktuğumuz  şeyi denemek ve düşündüğünüz gibi olacak mı diye kendi gözlerinizle görmektir. Bunun dışında bir psikoloğa danışarak terapi yöntemiyle  bu tür sıkıntılardan tamamen sıyrılabilirsiniz.

Psikolog A. Rüya İlkin Sulutaş

0533 373 81 23



Paylaş | | Yorum Yaz
446 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

İLAÇ MI PSİKOTERAPİ Mİ - 07/04/2018
Acaba ilaç mı kullanacağım yoksa ilaçsız psikoterapi ile mi ilerleyeceğim?
EVLİLİKTE GÜÇ SAVAŞI VE GÜÇ PAYLAŞIMI - 31/12/2017
Sağlıklı evliliklerde eşler yan yana koşar.Güç savaşı evliliklerinde ise eşlerden biri hep ileride olmaya veya öne geçmeye çalışır.
ALDATILAN KADIN NE YAPMALI NE YAPMAMALI? - 29/11/2017
Aldatma günümüz ilişkilerinin en büyük sorunlarından biridir. Son zamanlarda çok sık rastlanan bu durum aynı zamanda boşanmaların da 1 numaralı sebebidir.
KENDİ DÜMENİNİ ELİNE AL, HAYIR DE! - 31/10/2017
KENDİ DÜMENİNİ ELİNE AL, HAYIR DE! Başkalarına “evet” derken, kendinize “hayır” demediğinizden emin olmalısınız. – Paulo Coelho Hepimiz hayat boyu istemesek de sırf karşımızdakini kırmamak adına istemediğimiz bir sürü şey yapmışızdır. Bu bazen
DEPRESYONU NASIL YENDİM - 22/10/2017
depresyon, depresyona girmek , depresyondan nasıl kurtulurum?, depresyonu nasıl yenebilirim?
ŞİZOFRENİ BELİRTİLERİ NELERDİR - 18/10/2017
ŞİZOFRENİ BELİRTİLERİ NELERDİR Şizofreni, kişinin gerçekle gerçek olmayan arasındaki farkı ayırt etmesini zorlaştıran, normal düşünce akışını korumasını engelleyen, duygularını kontrol etmesini ve normal olarak davranmasını önleyen zorlayıcı
İNTİHAR NEREDEN GELİR? - 09/10/2017
intihar, sebepleri, genetik,psikoloji
ANOREKSİYA MIYIM? DEĞİL MİYİM ? - 04/10/2017
ANOREKSİYA MIYIM? DEĞİL MİYİM ? Çağımızın en genel hastalıklarından biri olan anoreksiya nervoza(bir çeşit yeme bozukluğu) özellikle genç kadınlarda görülebilen, yemek yememek, çok az uyumak, buna rağmen çok aktif olmakla beliren psikolojik
Öğrenci Koçu Kimdir? Öğrenci Koçluğu Nedir?
AlışSatış
Dolar5.31945.3407
Euro6.07326.0975
Anlık
Yarın
11° 17° 10°
istanbul Çocuk Ergen Psikolojisi